ALLA KAN YOGA

Är du nyfiken på ståpaddling, boardyoga,  sup-surf? 

 

Tillsammans kan vi komma fram till det perfekta eventet för dig! 

-kickoff för företaget

-paddling för kompisgänget

-månskenspaddling för dig och din partner

Vi skräddarsyr det perfekta eventet efter dina önskningar!

 

Förfrågningar -maila till:  ica.h@telia.com

Nästa kursstart augusti! Mer info kommer!

Kursstart! Måndag 20 april!

Stark genom klimakteriet träningsgrupp

För kvinnor som känner igen sig i något av nedanstående

- Jag vill komma igång att träna

- Jag tränar men inget händer

- Jag har ont i kroppen

- Jag går upp i vikt trots att jag lever som innan

- Jag behöver stöd från andra i en situation som liknar min

- Jag känner inte riktigt igen mig själv

Tillsammans med Siri Carlsson www.resilientme.se kommer jag att leda grupper av kvinnor där vi fokuserar på anpassad träning efter din nivå, föreläsning, matprat, välmående i så hög grad som möjligt.

Kursen är under 6 veckor med en träff per vecka. 

Innehåll:

1. 20/4 Välkommen! Föreläsning –Vingen vån5

2. 27/4 Fysisk träning anpassad efter din nivå – utomhus, plats meddelas vid första träffen.

3. 4/5 Föreläsning och matprat – Vingen vån5

4. 11/5 Yoga – Vingen vån5

5. 18/5 Fysisk träning – utomhus, plats meddelas vid träff 4

6. 25/5 Yoga och avslutning

Kostnad 2 500kr.

Efter avslutad kurs får du med dig dina personligt anpassade träningsprogram, kostråd, yogaövningar och förhoppningsvis inspiration och motivation till att fortsätta på egen hand.

Är du intresserad? 

För att anmäla dig betalar du via swish: 1231424241 eller Bankgiro: 5296-9466 Uppge ”SGK 1 och ditt namn och e-postadress” i meddelandefältet. Din anmälan är bindande men vid förhinder kan du sälja din plats till annan person.

 

"Nu är tiden att ta hand om sig själv!" 

Orden är Monika Björns, sagda under utbildningen "Stark genom klimakteriet" som jag hade det stora nöjet att delta i. Denna starka kvinna har skapat en utbildningsdag för att fler yogalärare, coacher och personliga tränare med flera, ska få kunskap och verktyg för att kunna hjälpa och vägleda kvinnor mitt i livet som lider av klimakterie-symptom.  

Det finns ingen anledning att bita ihop och genomlida besvärande symptom när det faktiskt finns lindring och hjälp att tillgå.  Hos mig kan du få hjälp med utifrån dina specifika behov.  

För mer info maila: ica.h@telia.com

 

Längtar till utomhussäsongen! Jag lovar dock att vi håller till i inomhusbassängen ett tag till.

Board Yoga!

Fredag den 21 februari har jag Board Yoga på Sörredsbadet igen. Första klassen kommer att ha temat "Uppvaknande". Du kan vara helt ny på yoga eller van utövare, med ett rörligt underlag lägger vi till en helt ny dimension till yogan  och det blir en ny upplevelse. 

Klasserna kommer att ha olika teman.

-Uppvaknande -

-Rise and Shine-

-Balans-

-Twist and shout-

Bra att veta: Ta med dig duschsaker och handduk. Sörredsbadet vill att du duschar och blöter håret innan du går ner i vattnet. Du kan ha badkläder eller lättare träningskläder tex shorts och top/linne på dig. 

För bokning maila ica.h@telia.com  Du får då ett svar med ett swishnummer och när du har betalat in har du din plats.

 

 

 

 

Torsdag den 16 januari 19.30-20.30 är årets första YIN-yoga hos Ulrikas house of yoga!

I yin fokuserar vi på medveten andning, avslappning och närvaro i stunden genom att hålla varje position under flera minuter för att komma djupare. Positionerna utförs sittande eller liggande och låter musklerna slappna av helt. Yinyoga är ett bra komplement till annan träning och passar alla. I en alltmer stressad vardag kan yin ge dig ny energi och ett lugnare sinne.

 

Tisdag den 21 januari 18.30-19.30 Hatha-Vinyasa flöde!

I denna klass blandar vi det mjuka med det mer kraftfulla. Grunderna är samma från gång till gång men flödena varierar. Vi börjar alltid med en uppvärmningssekvens som kan vara sittande eller stående sedan kan intensiteten variera. På denna klass kan du alltid välja själv ditt tempo och intensitet. Du kan vara helt ny på yoga eller ha utövat yoga tidigare, denna klass passar alla.

 

 


Nyhet!

Du kan nu även boka Pt-yoga!

Det kan innebära att du vill bli mer rörlig, gå djupare in i olika positioner. Det kan också vara att du vill bli bättre på att hantera stress med hjälp av avslappning och andning. Det kan vara ett mål som du valt att jobba med/mot.

Pris 60 min: 500kr

Pris 3 tillfällen á 60 min: 1300kr

Pris 5 tillfällen á 60 min: 2000kr

30 minuters inledande samtal ingår för att kunna anpassa efter dina önskemål.

Boka via mail:  Ica.h@telia.com